通過飲食,調(diào)養(yǎng)孩子好體質(zhì)

本文Tag標簽:善存小佳維??

  孩子體質(zhì)由先天稟賦和后天調(diào)養(yǎng)決定,與生活環(huán)境、季節(jié)氣候、食物、藥物、鍛煉等因素有關(guān),其中飲食營養(yǎng)是最重要的因素。出生時體質(zhì)較好的孩子可因喂養(yǎng)不當而使體質(zhì)變?nèi)?,而先天不足的孩子,只要后天喂養(yǎng)得當,也能使其體質(zhì)增強。因此,根據(jù)體質(zhì)作飲食調(diào)養(yǎng)是很必要的。一般將孩子體質(zhì)分為健康、寒、熱、虛、濕五型。

  健康型:這類孩子身體壯實、面色紅潤、精神飽滿、胃納佳、二便調(diào),飲食調(diào)養(yǎng)的原則是平補陰陽,食譜廣泛,營養(yǎng)均衡。

  寒型:形寒肢冷、面色蒼白、不愛活動、胃納欠佳,食生冷物易腹瀉,大便溏稀。此類孩子飲食調(diào)養(yǎng)的原則是溫養(yǎng)胃脾,宜多食辛甘溫之品,如羊肉、鴿肉、牛肉、雞肉、核桃、龍眼等,忌食寒涼之品,如冰凍飲料,西瓜、冬瓜等。

  熱型:形體壯實、面赤唇紅、畏熱喜涼、口渴多飲、煩躁易怒、胃納佳、大便秘結(jié)。此類孩子易患咽喉炎,外感后易高熱,飲食調(diào)養(yǎng)的原則是清熱為主,宜多食甘淡寒涼的食物,如苦瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、芹菜、鴨肉、梨、西瓜等。

  濕型:此類孩子嗜食肥甘厚膩之品,形體多肥胖、動作遲緩、大便溏爛。保健原則以健脾祛濕化痰為主,宜多食高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等。忌食甜膩酸澀之品,如石榴、蜂蜜、大棗、糯米、冷凍飲料等。

  虛型:面色萎黃、少氣懶言、神疲乏力、不愛活動、汗多、胃納差、大便溏或軟,此類孩子易患貧血和反復呼吸道感染,飲食調(diào)養(yǎng)的原則是:氣血雙補,宜多食羊肉、雞肉、牛肉、海參、蝦蟹、木耳、核桃、桂圓等。忌食苦寒生冷食品,如苦瓜、綠豆等。

  不管孩子是屬于什么體質(zhì)的,都需要充足的營養(yǎng),在以上針對各種類型體質(zhì)做相應飲食調(diào)整的同時,父母還可以考慮給孩子適當?shù)难a充一些營養(yǎng)元素,雖然不會有立竿見影的效果,但體質(zhì)會在一個循序漸進的過程中增強。市面上的營養(yǎng)產(chǎn)品種類很多,該挑選怎樣的產(chǎn)品,才能讓孩子吃的放心,才能真正起到補充營養(yǎng)的目的呢?小編給媽媽們推薦善存,它至今已風靡全球30余年,在全球超過80個國家都有其銷售網(wǎng)絡(luò),是很多年輕父母信得過的大品牌。尤其是善存小佳維,專門針對4-10歲兒童研究生產(chǎn),含有18種維生素和礦物質(zhì)外,這么多的營養(yǎng)元素,媽媽們可以參考一下,肯定有孩子缺乏的營養(yǎng)元素,抓緊時間給孩子補充營養(yǎng)吧,營養(yǎng)充足了,體質(zhì)才能慢慢好起來。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!